ぴーかんうぃーけんど

It’s sticky!!!

毎日暑くて暑くて、夏バテしてませんか？

モノトーンにしたらモード風。

けがしてたあだっさも海復活してました。

 shota&miriya～♪

LALAのみんなはチキンを焼き焼き。

Have a very hot day!

HBD 2 me!

What color is the sky??

昨日の夕方の海は、

セットは頭オーバーまでサイズアップしてました。

早めのレギュラーはびびって乗れず。退散！

今週はバースデイウィーク♪

たくさんの人に「おめでとう」って言ってもらえて、

いくつになっても誕生日はうれしいもんです。

今年もよろしくお願いします。

いつまでＴシャツでサーフィンできるかな。

Ya'll wanna beer!

仕事終りでかけつけた先は

恒例のＵＧ海の家バービキュー

うわさの麦茶いただきました

みんな焼けてるねー。

写真はみんなからもらいました。

結局帰って昼まで爆睡してしまい、

ビタミンチャージに近所でランチ。

夕方の海は人も少なくファンウェーブ。

ごっそり高知みやげをいただき

寝ぼけまなこで食べたギョウザでやけど。

あかん。眠い。

Fake Tattoo

tried to fake tattoo.

zoom!zoom!!

んー日焼けが・・・

もともといろんなパーツに分かれているから、

組み合わせ次第でいろいろできます。

スポンジに水を含ませてのせていくときれいにできますよ！

最後にパウダーはたいて終了。

2、3日はもつそうです。

ムルーアとかから出てるもかわいかったです。

夏休み 前半

Hola!
How was your summer holidays?
私は一週間夏休みでした！

まずはtmeのお店へＳＩＮ帰りみーたんと。

後で見返したらかわいい写メなんて一切なし！！

店が終わった後は・・・
girls night out,3:30am start!
zzz（っω‐）

watching the surf&sk8ers.

good looking boys ; )

こーちゃん入賞おめでと！

blazing sky&squall!!
waiting...waiting...
おかげで花火行けなかったじゃん。

of course,
surfing almost everyday.
and,good waves.

bronzed my skin.

いろんな人と出会って
見て食べて飲んで

やっぱこれだね～夏休み！

バリの悪夢再び？

週末からよく働いて

よく寝て、

よく食べました。

そして、炙りからすみと大根にハマりました。

あとはサーフィンできればっ！

昨日とんでもなくおっきいセットおみまいされて、

リーシュが腕にからまったまま海底へ引きずられたので、

ほんとに腕がちぎれちゃうかと思いました。泣

生きててよかった。ほんとに。

心も折れて気持ちはソウルサーファーであがったら、

何回も骨折してるし、10回以上縫ってる話を聞いて、

どーってことない気がしてきました。

ケガには気をつけよう！

Health Trend

ジャンクフードやお菓子も食べるし、
お酒も飲むけど、

どうせ食べるならおいしくて体にいいもの。


マクロビ、ローフード、グルテンフリーなど
ヘルストレンドは今いっぱいあるけど、

これは食べないとかじゃなくて、

知識として取り入れることで

選択肢が広がるのはとてもいいことだと思います。

ストイックにやるのは向いてないので

取り入れたいと思ったのが、

日傘より強力なプロテクター

「抗酸化・抗炎症食品」

つまり免疫力を高める食品。

ピラミッドは取る量を表しています。

一年中紫外線浴びてるし、

花粉症とかアレルギーにも良いみたいです。

全部食べるのは難しいから、

「取り入れる」ぐらいの気持ちで。

今はオーガニック食品やサプリメントも手軽に買えて便利。

ララバーは砂糖、小麦、乳製品、遺伝子組換え食品、着色料、

防腐剤など体に悪い物や動物性食品を一切使用してないお菓子です。

見た目もかわいいしおいしいのでおやつ用にストックしてます。

白砂糖の取りすぎはしみ・そばかすができやすくなるんだって。

カロリー気にするより栄養素。

でもマックも食べます。

栄養士って奥が深いわ～。